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Roulés de courgette farcis au thon et au fromage frais

Roulés de courgette farcis au thon et au fromage frais

Temps de préparation

preparation

20 min

Temps de cuisson

cooking

0

Difficulté

1/5

Nombre de personnes

person

4

Ingrédients

  • 1 boîte de thon Petit Navire 90 g
  • 80 g de Saint Môret allégé
  • 1 courgette verte moyenne
  • 1 courgette jaune moyenne
  • 1 citron, bio
  • 1 botte de ciboulette
  • 10 feuilles de basilic environ
  • 1 cuill à soupe de pistache grillée.
  • Sel & poivre
leaf
two fishes
board
pepper

Préparation

Astuce : Vous pouvez varier les herbes aromatiques selon votre goût.

 


Commencez par égoutter le thon (plus il sera égoutté et plus la farce se tiendra bien) puis écrasez-le dans un bol à l’aide d’une fourchette. Prélevez le Saint-Môret et mélangez-le au thon.


Lavez le citron et zestez sa peau au-dessus du mélange. Gardez le citron pour la suite de la recette.


Ciselez la ciboulette finement ainsi que le basilic puis ajoutez-les aussi au mélange.


Réservez ce mélange au frais, le temps de préparer les lamelles de courgettes.


Lavez les courgettes et à l’aide d’un économe, retirez la première bande qui ne sera que de la peau.

Découpez votre courgette en bandes grâce à votre économe. Mettez les lamelles de courgettes dans un bol et pressez le jus du citron au-dessus. Cela va permettre de les assouplir.


Déposez une lamelle de courgettes sur la planche à découper. Former une boule de farce avec une cuillère à café. Déposez-la au début d’une lamelle, puis roulez-la.


Posez le rouleau à la verticale sur un plat de service et répétez l’opération avec toutes les lamelles.


Pour rajouter un peu de croquant, concassez quelques pistaches grillées et déposez-les sur le dessus.

 


Servez !

sesame fish three fishes

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cucumber
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